如何增加肌肉感受度？｜How to create the mind muscle connection?

訓練時想著該肌群提升感受度：https://goo.gl/wzF1si
利用快速向心提升感受度：https://goo.gl/9tX144

很多剛接觸健身的朋友
都不知道如何抓所謂的肌肉感受度
這邊提供三個方法
1.預熱你要訓練的肌群
2.訓練時想著你要訓練的肌群
3.快速的向心動作
希望對你會有幫助

YouTube超高畫質版本：https://goo.gl/YoVFZH
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#肌肉感受度

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